na długo

a ile jedziesz na tej diecie? tzn. jak dlugo? deadmike

suchy widze że ty się orientujesz w tym podaj może nr GG bo na postach to się długo czeka

był już taki eksperyment z tego co pamiętam. W diecie ziemniaki jak najbardziej mają miejsce. Choć moim zdaniem specjalnie długo na takiej diecie nie wytrzymasz, jak i nie jest to specjalnie rozsądny pomysł.

Tak właśnie robiłem na początku przez miesiąc i schudlem 10 kg ale w połączeniu z praca fizyczna byłem wykończony, chyba że za długo biegalem bo po godzinie?

czemu nikt tak długo nie odpowiada na moje pytania ??

A jak zacznę biegać itd, do tego ćwiczenia na siłowni to nie spadnie mi z masy mięśniowej? Spokojnie, mięśni nie spalisz. Musiałbyś nic nie jeść jak w obozie koncentracyjnym. Tłuszcz najlepiej spalić przez umiarkowany wysiłek, lecz długo czasowy (powyżej 0,5h - np. bieganie, jazda na rowerze itp.)

Trzy miesiące okresu redukcji tkanki tłuszczowej to już długo. Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale warto, aby cykl treningowy był ustalony na pewne mikrocykle. Około 8-12 tygodni, a następnie wprowadzenie strategicznego roztrenowania i diet break, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny. Około dwa tygodnie odpoczynku dla gospodarki [...]

[...] w ten sposób należy analizować efekty kształtowania sylwetki w krótszej perspektywie. Nie wiem, czy zwróciłeś również uwagę na moją poprzednią wypowiedź? Już Wtedy byłeś długo na ujmenym bilansie energetycznym i prawdopodobnie ciągniesz go aż do teraz, co daje już 4 miesiące. Sugeruję zakończyć to, zrobić diet break, strategiczne [...]

cwiczenia wykonywales najlepsze jakie sie da(no moze zabraklo podciagania na drazku)- Twoj problem musi wiec tkwic w czyms innym- moze w intensywnosci a moze w czystosci wykonywania cwiczen- czujesz prace miesni? trenujesz intensywnie? nie odpoczywasz za dlugo? Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

nie zrozumielismy sie do konca :D na silowni cwicze juz dosyc dlugo tylko do tej pory byly to terningi na sile i mase a przed zawodami chcialbym zrobic cos bardziej na wytrzymalosc i kondycje ;)

A jeszcze jedno pytanie. Co polecacie na szybkie przytycie ? Moje warunki są wg. mnie tragiczne : 13 lat 175 cm wzrostu 52 kg wagi :/ Z takimi warunkami raczej nie pociagne dlugo... Jakie produkty polecacie jeść ? Sory za takie głupie pytania ale to dla mnie ważne :/

Sho must go ON! Długo czekałem na ten rewanż, wreszcie się doczekałem. Mam nadzieję, że nic żadnemu z nich nie wypadnie i dojdzie do tego pojedynku. No i ciekawe jak pójdzie Kangowi w UFC. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-12-02 16:14:43

dzisiaj wlasnei wstalem rano i zalwazylem z eopuchlizna zeszla juz do lokcia prawie na przedramie wchodzi podczas dotykq odczuwam ze pod skora jednak siedzi ta omka i poprostu nie ma jak sie rozejść moze byc tak? jesli ktoś z was mial taki przypadek napiszcie ile was taka opuchlizna trzymala i jak dlugo tzreba czekac zeby ten omen wchlonol [...]

no więc mialam identycznie, z tym ze nadwyreżylam sobie ostro dosc jakis czas temu bo przez pare dni mialam problem w ogole ze zginaniem,potem to minelo ale pompek nie moglam robic przez ok miesiac!!! i powiem Ci tak. Zawsze jak sobie nadwyrezylam to robiłam odpowiednio długa przerwe i w tym czasie maści czy żele przeciwzapalne (uwazam ze [...]

Nie uzyskasz pomocy beż przybliżenia problemu. Podaj swój staż treningowy. Oprócz tego rozpisz tu swój obecny trening na barki i jak długo nim ćwiczysz. Napisz z jakim obciążeniem wykonujesz każde z ćwiczeń, a na konie napisz od jak dawna zaczęły się te problemy z barkami, podczas tego planu, czy poczułeś to rwanie jak miałeś poprzedni plan. Wtedy [...]

Aktualnie biorę craze i prodigy na zmianę, prodigy lepiej na mnie działa, a craze długo się rozkręca. Oba godne polecenia.

Palić pewnie nie paliłeś, fakt. To mi wygląda na mocne środki dożylne Ale pomogę Ci. Pompa utrzymuje się bardzo długo, jak użyjesz bronzera. To super środek.

te sciskacze sa bardzo dobre i dosc dlugo na podobnych cwiczylem marki York, obecnie juz mi nie wystarczaja

Ale dlaczego tak długo Ci zajmuje podniesienie pulsu do takiego poziomu? Na bieżni średnio się robi hiita

Tak nie wiele braklo zebym tez przywiozl taki ladny puchar,wynik nie satysfakcjonuje a takie zloto to nie zloto.Grzes gratulacje wyniku i fitness ze sztanga pierwsza klasa:D Adas wspaniala robota 141wilksa marzenie.minus za sędziowanie,nie będę wymienial komu ale dupa latala 10cm w gore a podejscia zaliczane a innym palone za lekkie [...]